Địa chỉ sắm bóng tập thể dục, yoga giá rẻ nhất

Ngày nay sở hữu vô cùng đa dạng các bài tập yoga, thể dục thể thao nên thêm các công cụ hỗ trợ để việc tập tành được rẻ nhất. Trong ấy bóng được coi là công cụ hỗ trợ đắc lực nhất cho các bài tập. Dưới đây là shop bán bóng yoga giá thấp tại Hà Nội chúng tôi muốn giới thiệu tới bạn.

Hình ảnh bóng yoga adidas

1. Thông tin của bóng yoga

Bóng với thể là dòng trơn tuột hoặc gai sở hữu đường kính từ 55 - 75 cm, sở hữu siêu nhiều màu dung nhan cho bạn lựa chọn.
Hình dạng của bóng tập thường là hình tròn nhưng cũng mang một vài cái là hình bầu dục.

2. Tác dụng của tập mang bóng

Các bài tập sở hữu bóng giúp thân thể thêm khỏe mạnh, mềm dẻo, săn chắc cơ bắp. Ngoài ra nó nâng cao rất đa dạng khả năng cân bằng của thân thể siêu tốt.
Để phát huy tối đa các bài tập mang bóng bạn bắt buộc buông lỏng thân thể và tìm mọi cách tập đúng kỹ thuật nhất.

Tập yoga mang đến sự dẻo dai sức khỏe

3. Một vài bài tập mang bóng.

Plank khi sở hữu bóng

Bước 1: Gập hai khuỷu tay và chống lên bóng song song duỗi thẳng người.
Bước 2: Cố gắng giữ đúng tư thế trong ít nhất 30 giây rồi trởi về vị trí ban đầu
Thực hiện bài tập này từ  3-5 lần.

Hình ảnh plank trên bóng yoga

Giữ 1 chân có bóng
Bước 1: Nằm ngửa trên thảm yoga, bàn chân Bạn nằm ngửa trên một tấm thảm yoga đặt hai chân trên quả bóng yoga, bàn chân và cánh tay đặt đồng thời với cơ thể.
Bước 2: Nâng cao hông của bạn ra khỏi tấm thảm, sau đó nâng chân phải ra khỏi quả bóng. Giữu chân nên và hông ổn định, uốn cong đầu gối bên trái của bạn và kéo quả bóng về phía dưới.
Bước 3: Giữ thẳng cột sống và nâng lên khỏi sàn nhà, giữ trong khoảng 10s sau đó thẳng chân bằng bí quyết đẩy bóng.
Động tác này bạn buộc phải thực hiện khoảng 10 lần mỗi buổi tập.

4. Địa chỉ mua bóng yoga tại Hà Nội

Tại Hà Nội có rất nhiều cơ sở có bán các loại bóng tập thể dục và yoga, nhưng cơ sở được đánh giá rẻ và uy tín nhất phải kể đến cửa hàng 247sport có địa chỉ số 2 ngõ 143 Kim Mã Ba Đình Hà Nội. Để biết thêm chi tiết bạn có thể truy cập website: http://247sport.vn.
Chúc các bạn tập luyện vui vẻ.

Read More

Một vài bài tập yoga kết hợp với bóng tại nhà

Nhiều bạn muốn tập yoga nhưng do bận quá khiến cho tập yoga tại các cơ sở là điều khó khăn. Hiểu được điều đó, chúng tôi xin giới thiệu tới bạn các bài tập yoga mang bóng hiệu quả tại nhà.

Các bài tập yoga mang bóng giúp cơ thể săn chắc, nâng cao tính linh hoạt và lấy lại sự cân bằng

1. Bài tập với bóng kết hợp chống đẩy

Bài tập này cực kỳ thấp co vòng 1 và vai.

Bước 1: Hai tay chống xuống đất, duỗi thẳng người, hai chân đặt lên bóng yoga (như trong hình)

Bước 2: Nâng tay nên của bạn rồi chạm vào vai trái, trở lại tư thế ban đầu rồi đổi tay

Bạn làm động tác nhiều nhất có thể khoảng 25 -30 lần là được.

2. Nẳm ngửa lăn theo bóng

Bước 1: Đặt lưng trên quả bóng, hai chân trụ lại trên sàn nhà.

Bước 2: Co chân trái đặt lên đầu gối chân phải.

Bước 3: Từ từ hạ hông xuống dưới sàn

Bước 4: Tạm giới hạn sa đó nhấn gót chân để trở lại phong thái ban đầu. Bạn sở hữu thể làm từ 8 -10 lần sau đó đổi chân.

3. Chuyển động và lăn bóng bằng tay

Bước 1: Quỳ gối trên 1 tấm thảm yoga, hai khuỷu tay chống lên bóng, bàn tay nắm hờ.

Bước 2: Giữ lưng thẳng, từ từ lăn bóng ra xa trong khi tay vẫn đè trên bóng. Cố gắng đẩy bóng ra xa hết tầm tay.

Bước 3: Tạm dừng, sau đó uốn cong khuỷu tay để lăn bóng trở lại phong thái ban đầu. Lặp lại động tác này từ 8-10 lần mỗi hiệp.

4. Chuyền bóng yoga giữa tay và chân

Bước 1: Nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay giữ bóng phía trên đầu.

Bước 2: Nâng hai cánh tay và 2 chân lên khỏi mặt sàn rồi chuyền bóng từ hai tay sang 2 chân

Bước 3: Giữ bóng bằng 2 chân rồi hạ chân tay xuống sàn rồi lặp lại động tác truyền bóng từ chân sang tay.

Trên là 4 bài tập với bóng, nếu bạn nào có nhu cầu mua bóng yoga tại Hà Nội thì có thể gọi theo số hotline: 0904 555 756 hoặc truy cập theo website: 247sport.vn

Read More

Cách vệ sinh thảm yoga nhanh chóng nhất

Nếu một người thường xuyên tập yoga tại Hà Nội thì chắc chắn không thể thiếu thảm tập yoga, bóng tập yoga tại 247sport. Bởi vì mỗi lần tập luyện thông thường cơ thể sẽ ra rất nhiều mồ hôi tạo điều kiện cho bụi bám và vi khuẩn sinh sôi phát triển. Lúc này nếu bạn không vệ sinh thảm yoga thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Bài viết này 247sport.vn sẽ hướng dẫn bạn cách vệ sinh thảm yoga đúng cách.

Read More

Cách chọn mua một tấm thảm yoga hợp lý

Thảm tập yoga là dụng cụ không thể thiếu đối người tập yoga, nhưng làm cách nào để có thể chọn được một tấm thảm phù hợp. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây chứ.

Read More

Tìm hiểu lợi ích của bóng tập yoga đối với cơ thể

Hiện nay tập yoga với bóng đã trở nên quen thuộc và là niềm vui, niềm yêu thích của nhiều người. Vậy bóng tập yoga đem lại những lợi ích gì? mà khiến nhiều người yêu thích vậy. Cùng 247sport tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Read More